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Óleo de semente de abóbora e queda capilar: o que a ciência realmente indica

Atualizado: 8 de jan.


O óleo de semente de abóbora é um ativo natural que vem despertando interesse crescente nos cuidados capilares — especialmente em contextos de queda relacionada a hormônios e inflamação.


Extraído das sementes da abóbora (Cucurbita pepo), esse óleo concentra compostos bioativos que atuam no organismo de forma sistêmica e, por isso, passaram a ser investigados como apoio complementar no manejo da alopecia androgenética e do afinamento progressivo dos fios.


Mas o que ele realmente faz pelo cabelo — e onde estão seus limites?


Por que o óleo de semente de abóbora entrou no radar da saúde capilar?


Óleo de semente de abóbora e queda capilar: o que a ciência realmente indica

O interesse científico pelo óleo de semente de abóbora não surgiu do acaso. Ele reúne três frentes relevantes para o couro cabeludo:

  • ação anti-inflamatória

  • presença de fitosteróis

  • perfil lipídico favorável à saúde do folículo


Esses fatores dialogam diretamente com mecanismos conhecidos da queda capilar, especialmente nos quadros de alopecia androgenética, em homens e mulheres.


A queda de cabelo é um processo multifatorial, que envolve genética, hormônios, inflamação e nutrição — como explicamos neste guia completo sobre queda e crescimento capilar.



Fitosteróis e DHT: o principal ponto de atenção


A alopecia androgenética está associada, entre outros fatores, à ação do DHT (di-hidrotestosterona) sobre o folículo piloso, levando à sua miniaturização progressiva.


Alguns ativos naturais, como os fitosteróis presentes no óleo de semente de abóbora, vêm sendo estudados como possíveis bloqueadores naturais de DHT.


O óleo de semente de abóbora é rico em fitosteróis, compostos vegetais estruturalmente semelhantes ao colesterol, que demonstraram:

  • interferir na atividade da 5-alfa-redutase

  • modular a ação dos andrógenos

  • reduzir processos inflamatórios locais


Esse conjunto explica por que o ativo passou a ser estudado como apoio nutricional em quadros de afinamento capilar de origem hormonal.


O que os estudos em humanos mostram


Um dos estudos mais citados avaliou homens com alopecia androgenética leve a moderada, suplementados com óleo de semente de abóbora por 24 semanas.


O grupo suplementado apresentou:

  • aumento significativo da contagem de fios

  • melhora da densidade capilar em comparação ao placebo


É importante destacar:

📌 o estudo avaliou o uso oral, não tópico.

📌 Os resultados indicam apoio ao crescimento, não reversão completa da calvície.


Nutrientes do óleo de semente de abóbora relevantes para o cabelo


Além dos fitosteróis, o óleo concentra nutrientes que sustentam a saúde do fio e do couro cabeludo:

  • Vitamina E e betacaroteno → proteção antioxidante do folículo

  • Zinco → manutenção da estrutura do fio e do ciclo capilar

  • Magnésio e potássio → suporte metabólico

  • Ácidos graxos insaturados (ômega 6 e 9) → integridade da barreira lipídica


Esses elementos não “fazem o cabelo crescer sozinhos”, mas criam um ambiente biológico mais favorável à manutenção e à qualidade dos fios.



Uso oral x uso tópico: o que faz mais sentido?


✔ Uso oral (melhor evidência)

É onde estão os dados mais consistentes:

  • suplementos

  • consumo do óleo como alimento

  • ingestão regular das sementes


O efeito ocorre de dentro para fora, influenciando metabolismo hormonal, inflamação e nutrição do folículo.


Alterações metabólicas, como a resistência à insulina, também influenciam o afinamento progressivo dos fios.


⚠ Uso tópico (evidência limitada)

A aplicação no couro cabeludo pode:

  • ajudar na lubrificação

  • oferecer leve ação antioxidante local


No entanto, não substitui o uso oral quando o objetivo é atuar sobre DHT e afinamento progressivo.


Como incorporar o óleo de semente de abóbora na rotina


Via alimentar

  • uso em saladas e preparações frias

  • consumo regular das sementes


Via suplemento

  • cápsulas padronizadas

  • seguir orientação do fabricante ou profissional de saúde


Em geral, é bem tolerado, mas qualquer suplementação deve respeitar contexto individual, especialmente em quem usa medicamentos ou tem condições hormonais específicas.


O que o óleo de semente de abóbora não faz


Para manter a honestidade editorial, é importante deixar claro:

  • ❌ não “cura” calvície

  • ❌ não substitui tratamentos médicos quando indicados

  • ❌ não gera resultados imediatos


Ele atua como coadjuvante, não como solução isolada.


Conclusão Sphaira


O óleo de semente de abóbora é um ativo interessante, acessível e biologicamente coerente dentro do cuidado capilar contemporâneo — especialmente para quem busca alternativas naturais com respaldo científico inicial.


Seu valor está em apoio à retenção capilar, modulação hormonal leve e melhora do ambiente do folículo, não em promessas milagrosas.


Quando usado com critério, pode integrar uma estratégia mais ampla de saúde capilar.


Leitura complementar


Assim como o óleo de semente de abóbora, outros ativos naturais vêm sendo analisados sob a lente científica, como o alecrim.


Em casos de fios que quebram antes de ganhar comprimento, estratégias de retenção podem ser tão importantes quanto estimular o crescimento.




Referências científicas



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