Para que serve chá erva-de-são-João para depressão e outras condições de saúde
- Time Sphaira
- 24 de set.
- 5 min de leitura
Atualizado: 29 de set.
Embora muitos medicamentos tratem eficazmente a depressão, algumas pessoas preferem usar remédios naturais como a erva-de-São-João ou alternativos.
A erva de São João é uma planta medicinal que tem sido usada pela medicina popular há séculos para tratar a depressão, além de outras condições de saúde.
A depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo (1)
O que é a erva-de-São-João?
A erva-de-São-João, Hypericum perforatum, é uma planta selvagem nativa da Europa e da Ásia. Tem flores amarelas em forma de estrela.
As flores e os botões da planta podem ser secos e transformados em chás, cápsulas ou prensados para uso em óleos e extratos líquidos.
É comumente usada para tratar a depressão, ansiedade, problemas de sono e transtorno afetivo sazonal.
Geralmente é usada por via oral na forma de cápsulas, chá ou extrato líquido, mas também pode ser aplicada diretamente na pele como óleo.
Como funciona a erva-são-joão na depressão?
Pesquisas sugerem que vários de seus ingredientes ativos, incluindo hipericina, hiperforina e adhiperforina, podem ser os responsáveis pelo benefício antidepressivo.
Parece que estas substancias podem aumentar os níveis de mensageiros químicos no cérebro, como serotonina, dopamina e noradrenalina. Que, por sua vez, atuam para melhorar e regular o seu humor (3).
E o mais importante, não tem efeitos colaterais como os fármacos.
Pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos?
Existem fortes evidências para acreditar na eficácia do uso da erva-de-são-João no tratamento da depressão.
Em 2016, uma revisão cientifica examinou esses efeitos. Verificou-se que a erva-de-são-João (4):
Reduzia os sintomas de depressão leve e moderada mais do que um placebo
Reduzia os sintomas em uma extensão semelhante à dos antidepressivos prescritos
Parecia ter menos efeitos colaterais do que os antidepressivos prescritos
Não parecia reduzir o desejo sexual, um efeito colateral comum dos antidepressivos
No entanto, faltavam pesquisas sobre seus efeitos na depressão grave.
Outra análise recente analisou 27 estudos que comparando os efeitos da erva-de-são-joão sendo semelhantes aos dos medicamentos antidepressivos em na depressão leve a moderada.
Durante os estudos descobriu que menos pessoas pararam de tomar a erva de São João, em comparação com os antidepressivos. Devido aos seus efeitos colaterais menores (5).
Outro estudo controlado, 251 pessoas que tomaram 900-1.800 mg de erva-de-são-joão por seis semanas tiveram uma redução de 56,6% em sua pontuação de depressão, enquanto os que tomaram antidepressivos tiveram uma redução de 44,8% (6)
Da mesma forma, outro estudo controlado com 241 pessoas que tomaram erva-de-são-joão ou um antidepressivo descobriu que 68,6% das pessoas tiveram uma redução dos sintomas com a erva-de-são-joão, em comparação com 70,4% das que tomaram um antidepressivo (7).
Isso demonstra que pode ter um efeito semelhante ao dos fármacos.
A erva-de-são-joão pode ser benéfica para outras condições de saúde
Síndrome pré-menstrual (TPM)
Um estudo mostrou que os suplementos de erva-de-são-joão ajudaram a reduzir os sintomas da TPM. No entanto, uma revisão mais recente dos estudos não a considerou mais eficaz do que um placebo ((8, 9).
Cicatrização de feridas
A aplicada tópica na pele, mostrou-se eficiente no tratamento de úlceras de pressão, feridas, contusões, queimaduras e hemorroidas (10, 11)
Sintomas da menopausa
Um estudo pequeno descobriu uma redução significativa nos sintomas relacionados à menopausa com a ingestão de extrato líquido de erva-de-são-joão (12).
Câncer
Estudos em tubo de ensaio demonstraram que a hipericina presente na erva-de-são-joão pode inibir o crescimento de células tumorais, porém, não é recomendada como tratamento para o câncer devido à sua potencial interação com outros medicamentos contra o câncer (14, 15).
Há relatos populares e tradicionais de que pode tratar outras condições, mas sem estudo para demonstrar:
Depressão;
Ansiedade;
Queimaduras leves;
Hematomas;
Feridas fechadas em processo de cicatrização;
Síndrome da boca ardente;
Dor muscular;
Psoríase;
Reumatismo.
Diminuir os sintomas do déficit de atenção.
Síndrome da fadiga crônica.
Síndrome do intestino irritável.
Enxaquecas.
Herpes genital
Outras propriedades desta erva também podem incluir ação analgésica, antiviral, diurética, anti-inflamatória e antiespasmódica.
Efeitos colaterais
A maioria das pessoas que toma erva-de-são-joão não apresenta efeitos colaterais. Apesar disso, algumas pessoas relatam efeitos colaterais, incluindo dificuldade para dormir, dor de estômago, irritabilidade, fadiga e erupções cutâneas.
Ela tem consideravelmente menos efeitos colaterais do que os medicamentos antidepressivos ((4, 16, 17, 18). Menos sintomas incômodos, como aumento da sudorese, disfunção sexual e fadiga. (19).
Em raras ocasiões, a erva-de-são-joão pode causar sensibilidade à luz solar, tanto para a pele quanto para os olhos, em casos de doses elevadas. (20, 21).
Algumas pessoas relatam sintomas como enjoos, tonturas e ansiedade após interromperem o uso abruptamente.
Por segurança, geralmente recomenda-se reduzir lentamente a dosagem antes de interromper o uso da erva-de-são-joão.
Não é recomendado na Gravidez e amamentação
Além disso, algumas evidências sugerem que a erva-de-são-joão pode reduzir a fertilidade, inibindo o esperma e impedindo a fertilização do óvulo. (24, 25).
Apenas um pequeno número de estudos analisou seus efeitos na amamentação. Eles mostram que ela pode ser transferida para o leite materno em níveis muito baixos, mas que não parece causar efeitos colaterais em bebês amamentados. (26, 27).
Não é recomendado para uso durante a gravidez ou a amamentação.
A erva-de-são-joão pode interagir com muitos medicamentos comuns
A erva-de-são-joão interage com medicamentos comumente prescritos. Como
Antidepressivos:
Ela pode aumentar os efeitos colaterais quando tomada com alguns antidepressivos. Levando à síndrome da serotonina, uma condição rara na qual os níveis de serotonina ficam muito altos e, em casos extremos, podem ser fatais (28, 29).
Pílulas anticoncepcionais:
Pode ocorrer sangramento inesperado no meio do ciclo com o uso combinado de pílulas anticoncepcionais. Também pode diminuir a eficácia do anticoncepcional ((30, 31).
Varfarina:
A varfarina é um anticoagulante usado para prevenir ataques cardíacos, derrames ou coágulos sanguíneos. A erva-de-são-joão diminui a sua eficácia, assim aumenta o risco de coágulos sanguíneos ((32).
Medicamentos contra o câncer:
Xanax:
Reduz a eficácia do Xanax, um medicamento para a ansiedade ((35).
Como tomar a erva-de-são-joão
A erva-de-são-joão é encontrada de várias formas, incluindo comprimidos, cápsulas, chás, extratos e óleos para a pele.
A concentração padrão é de 0,3% de hipericina ((36).
A maioria dos estudos sobre a erva-de-são-joão e a depressão utilizou uma dose de 300 mg três vezes ao dia (900 mg por dia) (37).
As cápsulas ou comprimidos parecem permitir uma dosagem mais precisa. Comprá-la de uma fonte confiável pode garantir ainda mais uma dosagem precisa.
Isenção de responsabilidade: o conteúdo, incluindo seus conselhos, fornece somente informações genéricas, não substituindo de forma alguma uma opinião médica.
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