Para que serve chá erva de são João para depressão e outras condições de saúde
- Luh Barbosa
- 24 de set.
- 5 min de leitura
Atualizado: 13 de nov.
Embora muitos medicamentos tratem eficazmente a depressão, algumas pessoas preferem usar remédios naturais como a erva de São João ou alternativos.
A erva de São João é uma planta medicinal que tem sido usada pela medicina popular há séculos para tratar a depressão, além de outras condições de saúde.
A depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo (1)
O que é a erva de São João?
A erva de São João, Hypericum perforatum, é uma planta selvagem nativa da Europa e da Ásia. Tem flores amarelas em forma de estrela.
As flores e os botões da planta podem ser secos e transformados em chás, cápsulas ou prensados para uso em óleos e extratos líquidos.
É comumente usada para tratar a depressão, ansiedade, problemas de sono e transtorno afetivo sazonal.
Geralmente é usada por via oral na forma de cápsulas, chá ou extrato líquido, mas também pode ser aplicada diretamente na pele como óleo.
Como funciona a erva são joão na depressão?
Pesquisas sugerem que vários de seus ingredientes ativos, incluindo hipericina, hiperforina e adhiperforina, podem ser os responsáveis pelo benefício antidepressivo.
Parece que estas substancias podem aumentar os níveis de mensageiros químicos no cérebro, como serotonina, dopamina e noradrenalina. Que, por sua vez, atuam para melhorar e regular o seu humor (3).
E o mais importante, não tem efeitos colaterais como os fármacos.
Pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos?
Existem fortes evidências para acreditar na eficácia do uso da erva de são João no tratamento da depressão.
Em 2016, uma revisão cientifica examinou esses efeitos. Verificou-se que a erva-de-são-João (4):
Reduzia os sintomas de depressão leve e moderada mais do que um placebo
Reduzia os sintomas em uma extensão semelhante à dos antidepressivos prescritos
Parecia ter menos efeitos colaterais do que os antidepressivos prescritos
Não parecia reduzir o desejo sexual, um efeito colateral comum dos antidepressivos
No entanto, faltavam pesquisas sobre seus efeitos na depressão grave.
Outra análise recente analisou 27 estudos que comparando os efeitos da erva-de-são-joão sendo semelhantes aos dos medicamentos antidepressivos em na depressão leve a moderada.
Durante os estudos descobriu que menos pessoas pararam de tomar a erva de São João, em comparação com os antidepressivos. Devido aos seus efeitos colaterais menores (5).
Outro estudo controlado, 251 pessoas que tomaram 900-1.800 mg de erva-de-são-joão por seis semanas tiveram uma redução de 56,6% em sua pontuação de depressão, enquanto os que tomaram antidepressivos tiveram uma redução de 44,8% (6)
Da mesma forma, outro estudo controlado com 241 pessoas que tomaram erva-de-são-joão ou um antidepressivo descobriu que 68,6% das pessoas tiveram uma redução dos sintomas com a erva-de-são-joão, em comparação com 70,4% das que tomaram um antidepressivo (7).
Isso demonstra que pode ter um efeito semelhante ao dos fármacos.
A erva de são joão pode ser benéfica para outras condições de saúde
Síndrome pré-menstrual (TPM)
Um estudo mostrou que os suplementos de erva-de-são-joão ajudaram a reduzir os sintomas da TPM. No entanto, uma revisão mais recente dos estudos não a considerou mais eficaz do que um placebo ((8, 9).
Cicatrização de feridas
A aplicada tópica na pele, mostrou-se eficiente no tratamento de úlceras de pressão, feridas, contusões, queimaduras e hemorroidas (10, 11)
Sintomas da menopausa
Um estudo pequeno descobriu uma redução significativa nos sintomas relacionados à menopausa com a ingestão de extrato líquido de erva-de-são-joão (12).
Câncer
Estudos em tubo de ensaio demonstraram que a hipericina presente na erva-de-são-joão pode inibir o crescimento de células tumorais, porém, não é recomendada como tratamento para o câncer devido à sua potencial interação com outros medicamentos contra o câncer (14, 15).
Há relatos populares e tradicionais de que pode tratar outras condições, mas sem estudo para demonstrar:
Depressão;
Ansiedade;
Queimaduras leves;
Hematomas;
Feridas fechadas em processo de cicatrização;
Síndrome da boca ardente;
Dor muscular;
Psoríase;
Reumatismo.
Diminuir os sintomas do déficit de atenção.
Síndrome da fadiga crônica.
Síndrome do intestino irritável.
Enxaquecas.
Herpes genital
Outras propriedades desta erva também podem incluir ação analgésica, antiviral, diurética, anti-inflamatória e antiespasmódica.
Efeitos colaterais
A maioria das pessoas que toma erva de são joão não apresenta efeitos colaterais. Apesar disso, algumas pessoas relatam efeitos colaterais, incluindo dificuldade para dormir, dor de estômago, irritabilidade, fadiga e erupções cutâneas.
Ela tem consideravelmente menos efeitos colaterais do que os medicamentos antidepressivos ((4, 16, 17, 18). Menos sintomas incômodos, como aumento da sudorese, disfunção sexual e fadiga. (19).
Em raras ocasiões, a erva-de-são-joão pode causar sensibilidade à luz solar, tanto para a pele quanto para os olhos, em casos de doses elevadas. (20, 21).
Algumas pessoas relatam sintomas como enjoos, tonturas e ansiedade após interromperem o uso abruptamente.
Por segurança, geralmente recomenda-se reduzir lentamente a dosagem antes de interromper o uso da erva-de-são-joão.
Não é recomendado na Gravidez e amamentação
Além disso, algumas evidências sugerem que a erva de são João pode reduzir a fertilidade, inibindo o esperma e impedindo a fertilização do óvulo. (24, 25).
Apenas um pequeno número de estudos analisou seus efeitos na amamentação. Eles mostram que ela pode ser transferida para o leite materno em níveis muito baixos, mas que não parece causar efeitos colaterais em bebês amamentados. (26, 27).
Não é recomendado para uso durante a gravidez ou a amamentação.
A erva de são João pode interagir com muitos medicamentos comuns
A erva-de-são-joão interage com medicamentos comumente prescritos. Como
Antidepressivos:
Ela pode aumentar os efeitos colaterais quando tomada com alguns antidepressivos. Levando à síndrome da serotonina, uma condição rara na qual os níveis de serotonina ficam muito altos e, em casos extremos, podem ser fatais (28, 29).
Pílulas anticoncepcionais:
Pode ocorrer sangramento inesperado no meio do ciclo com o uso combinado de pílulas anticoncepcionais. Também pode diminuir a eficácia do anticoncepcional ((30, 31).
Varfarina:
A varfarina é um anticoagulante usado para prevenir ataques cardíacos, derrames ou coágulos sanguíneos. A erva-de-são-joão diminui a sua eficácia, assim aumenta o risco de coágulos sanguíneos ((32).
Medicamentos contra o câncer:
Xanax:
Reduz a eficácia do Xanax, um medicamento para a ansiedade ((35).
Como tomar a erva de são joão
A erva-de-são-joão é encontrada de várias formas, incluindo comprimidos, cápsulas, chás, extratos e óleos para a pele.
A concentração padrão é de 0,3% de hipericina ((36).
A maioria dos estudos sobre a erva de são João e a depressão utilizou uma dose de 300 mg três vezes ao dia (900 mg por dia) (37).
As cápsulas ou comprimidos parecem permitir uma dosagem mais precisa. Comprá-la de uma fonte confiável pode garantir ainda mais uma dosagem precisa.
Isenção de responsabilidade: o conteúdo, incluindo seus conselhos, fornece somente informações genéricas, não substituindo de forma alguma uma opinião médica.
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