Ativos de nutrição capilar: por que o cabelo precisa de lipídios para manter força, brilho e proteção

---

Se a hidratação devolve água ao cabelo, a nutrição devolve aquilo que permite que essa água permaneça no fio: os lipídios. Eles formam a camada protetora natural da fibra, ajudam a alinhar as cutículas e reduzem as perdas causadas pelo ambiente e pela rotina.

Dentro do cronograma capilar, a nutrição é frequentemente confundida com “passar óleo”. Na prática, ela é um processo mais específico: repor a barreira lipídica que mantém o fio funcional, protegido e estável.

O papel dos lipídios na fibra capilar

Os lipídios estão presentes naturalmente no cabelo saudável. Eles:

• envolvem a fibra

• reduzem atrito

• ajudam a manter as cutículas alinhadas

• diminuem a perda de água

Quando essa camada se desgasta — o que acontece com lavagens frequentes, calor, poluição e processos químicos — o cabelo passa a apresentar sinais claros:

• frizz persistente

• aspereza

• opacidade

• sensação de fio “aberto”

• dificuldade de manter hidratação

Esses sinais indicam, na maioria das vezes, déficit lipídico, não falta de água.

Nutrição não é hidratação — e nem reconstrução

Um erro comum é tentar resolver tudo com hidratação ou, no extremo oposto, com reconstrução. A nutrição ocupa um espaço intermediário e essencial.

Ela:

• não repõe água (função da hidratação)

• não reconstrói a estrutura interna (função da reconstrução)

• protege, sela e estabiliza o fio

Sem uma base consistente de hidratação, a água se perde rapidamente, mesmo quando o fio recebe óleos e manteigas. Sem nutrição, a reconstrução tende a deixar o fio rígido.

Quando o cabelo pede nutrição

A nutrição é indicada quando o cabelo apresenta:

• frizz mesmo após hidratação

• toque áspero, especialmente no comprimento

• pontas secas e irregulares

• volume descontrolado

• aspecto opaco, mesmo sem quebra

Esses sinais são comuns em fios com porosidade elevada, que perdem lipídios com mais facilidade.

Como os ativos nutritivos atuam no fio

Os ativos de nutrição são, em sua maioria, óleos e manteigas vegetais, com composições lipídicas diferentes. Eles podem:

• penetrar parcialmente na fibra

• permanecer mais na superfície

• ou combinar as duas ações

Entender essa diferença ajuda a escolher melhor as estratégias de umectação — e evita excesso.

Principais ativos de nutrição — e o que cada um entrega

Óleo de coco

Um dos óleos mais estudados na ciência capilar. Rico em ácido láurico, apresenta maior afinidade com a fibra, ajudando a:

• reduzir perda proteica

• melhorar a coesão do fio

• controlar frizz em cabelos porosos

É mais indicado para fios secos, danificados ou com química.

Óleo de argan

Rico em ácidos graxos e antioxidantes, atua principalmente:

• na superfície do fio

• melhorando maciez

• conferindo brilho mais polido

• reduzindo aspereza

É versátil e bem tolerado por diferentes tipos de cabelo.

Óleo de rícino (mamona)

Mais denso, forma uma película protetora eficaz. Contribui para:

• redução da quebra

• aumento da densidade visual

• proteção do comprimento

Deve ser usado com moderação em fios finos.

Óleo de abacate

Rico em lipídios e vitaminas, auxilia:

• na reposição da camada lipídica

• na redução do ressecamento

• na melhora da flexibilidade do fio

É indicado para cabelos que perderam maciez ao longo do tempo.

Manteiga de karité

Ativo nutritivo de alta performance. Atua principalmente:

• selando a cutícula

• protegendo contra ressecamento extremo

• conferindo toque mais encorpado

Muito útil em cabelos crespos, cacheados e altamente porosos.

Óleo de linhaça

Rico em ômega-3, possui menor penetração e maior permanência na superfície do fio. Ajuda a:

• alinhar cutículas

• reduzir frizz

• melhorar a elasticidade

É interessante para fios que embaraçam com facilidade.

Nutrição dentro do cronograma capilar

No cronograma, a nutrição:

• costuma ser mais frequente que a reconstrução

• pode alternar com hidratação

• deve ser ajustada conforme o clima e a resposta do fio

Em cabelos muito ressecados ou porosos, a nutrição costuma ser decisiva para recuperar controle e brilho.

Nutrir é proteger — não pesar

Nutrição bem feita não deixa o cabelo pesado nem oleoso. Ela devolve equilíbrio, reduz perdas e prepara o fio para responder melhor às outras etapas do cuidado.

Quando usada com critério, a nutrição transforma a textura do cabelo de forma progressiva e sustentável.