top of page

O Que Causa Queda de Cabelo Feminino: Entenda os Tipos, os Sinais e os Fatores Envolvidos

Atualizado: 6 de jan.

Olhar para a escova e perceber mais fios do que o habitual costuma gerar medo imediato. Mas a queda de cabelo feminino nem sempre indica um problema grave — e reagir com ansiedade costuma atrapalhar mais do que ajudar.


Antes de buscar soluções, é essencial entender o que está acontecendo.A queda capilar é um processo biológico, com causas diversas e comportamentos diferentes. Saber identificar o tipo de queda é o primeiro passo para fazer escolhas conscientes.


O que é queda de cabelo feminino?

O que causa queda (perda) de cabelo feminino

A queda de cabelo feminino acontece quando há perda de fios em quantidade maior do que a reposição natural, levando à redução de volume, afinamento ou falhas visíveis.


É normal perder entre 50 e 100 fios por dia.Esse processo faz parte do ciclo natural do cabelo.


A queda se caracteriza quando:

  • mais fios entram em queda ao mesmo tempo

  • menos fios novos crescem

  • o equilíbrio do ciclo capilar é interrompido


Importante:queda não é o mesmo que quebra.

  • queda: o fio cai pela raiz (com bulbo)

  • quebra: o fio se parte no comprimento, geralmente por dano mecânico ou químico

O termo médico para queda pela raiz é alopecia.


A queda de cabelo é comum em mulheres?


Sim. Embora ainda exista a ideia de que a queda capilar afeta principalmente homens, estima-se que mais de 50% das mulheres terão algum grau de queda perceptível ao longo da vida.


Ela pode surgir em diferentes fases, como:

  • pós-parto

  • transição hormonal

  • períodos de estresse intenso

  • mudanças alimentares

  • envelhecimento


O ciclo de vida do fio capilar


Todo fio passa por três fases:

Fase anágena (crescimento)

  • dura de 2 a 6 anos (ou mais)

  • cerca de 85–90% dos fios estão nessa fase


Fase catágena (transição)

  • dura algumas semanas

  • o folículo começa a encolher


Fase telógena (repouso)

  • dura de 2 a 4 meses

  • ao final, o fio cai


Alterações nesse ciclo explicam por que a queda nem sempre é imediata após o fator desencadeante.


Tipos de queda de cabelo feminino


Eflúvio anágeno

Afeta fios em fase de crescimento. Geralmente associado a:

  • quimioterapia

  • radioterapia

  • substâncias tóxicas ou medicamentos específicos


A queda costuma ser rápida e intensa. Pode ser reversível ou não, dependendo do dano ao folículo.


Eflúvio telógeno


O tipo mais comum em mulheres.

Ocorre quando muitos fios entram precocemente na fase de repouso.A queda aparece meses após o evento desencadeante.


Pode ser causado por:

  • estresse físico ou emocional intenso

  • pós-parto

  • cirurgias

  • doenças

  • anemia

  • alterações hormonais

  • uso ou interrupção de medicamentos


Na maioria dos casos, é temporário, desde que a causa seja resolvida.


Alopecia androgenética (padrão feminino)

Caracteriza-se por:

  • afinamento progressivo dos fios

  • redução de densidade no topo da cabeça

  • preservação da linha frontal

Tem base genética e hormonal e costuma ser crônica.Não causa queda súbita, mas afinamento gradual.


Alopecia areata

Doença autoimune que provoca:

  • falhas arredondadas

  • queda localizada

  • início súbito

Geralmente é reversível, mas imprevisível.


Alopecia por tração

Causada por força mecânica constante sobre os fios, como:

  • rabos de cavalo apertados

  • tranças tensionadas

  • penteados repetitivos

Se persistir, pode se tornar permanente.


Fatores que contribuem para a queda de cabelo feminino


Na prática, a queda costuma resultar da combinação de fatores.

Entre os mais comuns:

  • deficiências nutricionais

  • dietas restritivas ou perda rápida de peso

  • deficiência de proteína e gordura adequadas

  • ferro e zinco baixos

  • vitamina D

  • vitamina B12

  • biotina (em casos específicos) Veja Quando a Biotina faz sentido

  • alterações hormonais

  • estresse crônico

  • agressões químicas e térmicas

Nenhum desses fatores age isoladamente.


Sinais de alerta para queda capilar

  • aumento visível de fios na escova, no banho ou no travesseiro

  • afinamento do topo da cabeça

  • couro cabeludo mais aparente

  • rabos de cavalo mais finos

  • queda persistente por meses

Esses sinais indicam que vale investigar melhor.


O que fazer diante da queda de cabelo?


O primeiro passo não é testar tudo — é entender o tipo de queda.

Em geral, faz sentido:

  • revisar alimentação e base nutricional

  • reduzir agressões ao fio e ao couro cabeludo

  • observar o contexto hormonal e de vida

  • buscar orientação profissional quando a queda persiste

Receitas caseiras, chás e tônicos podem auxiliar o cuidado, especialmente do couro cabeludo, mas não corrigem causas hormonais, genéticas ou carências profundas.

Informação protege contra frustração.


Queda de cabelo exige clareza, não pressa


A maior armadilha diante da queda capilar é a urgência. Cabelo responde a tempo, contexto e constância — não a desespero.


Quando você entende:

  • qual tipo de queda está enfrentando

  • quais fatores estão envolvidos

  • quais limites existem

você deixa de reagir e passa a decidir.


Essa é a base do cuidado capilar defendido pela Sphaira.


Leitura complementar — Queda & Crescimento Capilar

Para aprofundar causas, tratamentos e decisões específicas


Sites recomendados

bottom of page