Dietas Populares de Perda de Peso com estudos

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O que não faltam são opções de dietas para perda de peso por aí.

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Algumas se concentram em reduzir o apetite, enquanto outras restringem calorias, carboidratos ou gordura.

A verdade é que nenhuma dieta é melhor para todos — e o que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa.

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E cada vez mais os especialistas concordam que um estilo de alimentação que você não consiga sustentar a longo prazo não é o ideal para você.

A questão é apenas perder peso, mas criar uma rotina de alimentação saudável.

Separamos as principais rotinas alimentares conhecidas