O que fazer para acabar com o queixo duplo? Tratando em casa?

Pele

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Ter queixo duplo é algo que para alguns pode incomodar, e muito.

Além dos procedimentos estéticos, seria possível acabar com a papada ou será que só uma cirurgia resolve?

A resposta é: não é apenas cirurgia que resolve.

Não são só os procedimentos estéticos que minimizam ou resolvem a papada.

Se você sofre com queixo duplo e quer se livrar, aqui você vai encontrar aqui dicas e informações importantes que podem ajudar amenizar ou até mesmo se livrar da papada.

Você vai se surpreender como algumas ações simples podem melhorar e até acabar com o queixo duplo.

Antes de tudo devemos entender o que é uma papada, o que causa a formação do queixo duplo então entender como podemos tratar, (alguns casos da para você resolver em casa menso).

O que é queixo duplo (papada)

O queixo duplo, também conhecido como papada, ou gordura submentoniana, apresenta uma camada excessiva de tecido adiposo sob o maxilar inferior.

Jovens e idosos, homens e mulheres, podem ter papada, acontece por diversos motivos, e você nem precisa estar acima do peso para ter queixo duplo.

Isso mesmo, nem sempre o peso é o responsável pela papada, então o que causa formação de queixo duplo?

A papada, ou queixo duplo, pode ser causada por fatores, incluindo o excesso de peso, a flacidez da pele devido ao envelhecimento e a predisposição genética.

O que talvez poucos saibam e a má postura e a falta de tônus muscular também podem contribuir para o aparecimento do queixo duplo. 

Por isso não são apenas os que estão acima do peso que sofrem com isso.

O que pode causar queixo duplo (papada):

Estar acima do peso

O excesso de gordura na região do pescoço e abaixo do queixo pode fazer aparecer a papada. 

Envelhecimento

A pele com tempo perde elasticidade e firmeza, o que pode levar à flacidez e à formação de papada. 

Genética

A genética pode influenciar a forma como o corpo armazena gordura e como a pele responde ao envelhecimento, assim alguns terão mais propensão que outros.

Postura

Manter a cabeça curvada para baixo por longos períodos, como acontece ao usar dispositivos móveis, pode enfraquecer os músculos do pescoço e contribuir para a flacidez. 

Falta de tônus muscular

A perda de tônus muscular no pescoço pode acentuar a aparência da papada, seja por falta de exercícios, ou pelo envelhecimento.

O que fazer para tratar a papada (queixo duplo)

O tratamento do queixo duplo depende da causa e da gravidade do problema. Por exemplo,

se a causa é o excesso de peso, a perda de peso reduz o acúmulo de gordura na região do pescoço e melhorar a aparência da papada.

Como vimos que nem toda papada é causada por peso, há outras ações que você pode adicionar a lista de opções. Vejamos:

Procedimentos estéticos

Existem diversos procedimentos estéticos, como lipocavitação, radiofrequência, ultrassom microfocado, laser e até mesmo cirurgias, que podem ser utilizados para reduzir a gordura e a flacidez na região. 

Exercícios para o pescoço:

Fortalecer os músculos do pescoço pode ajudar a melhorar o tônus muscular e a reduzir a flacidez.

Além disso, mesmo perdendo peso nem sempre garante que o queixo duplo desapareça, fazer exercícios para o queixo pode aumentar a redução.

Para tratar o queixo duplo, aqueles exercícios faciais que trabalhamos músculos do pescoço e da mandíbula são ideais.

Os exercícios de levantamento do queixo, rotação do pescoço, alongamento da língua e exercícios de protrusão da mandíbula são os mais eficazes, uma vez que fortalecem e tonificam os músculos do pescoço e da mandíbula, reduzindo a aparência do queixo duplo ao longo do tempo.

Como fazer os exercícios para reduzir o queixo duplo

1. Elevação de queixo

Incline a cabeça para trás e olhe para o teto, fazendo beicinho com os lábios em direção ao teto. Manter essa posição por alguns segundos e depois relaxar, faça isso por 10 a 15 vezes.

2. Rotação do pescoço:

Sentado o em pé com uma boa postura, incline a cabeça levando o queixo até o peito, a partir dai gire lentamente a cabeça no sentido horário. Faça a rotação no sentido oposto também.

3. Alongamento da língua:

Com a cabeça inclinada para trás e olhando para o teto, estique a língua o máximo que puder, mantenha essa posição por alguns segundos, depois relaxe. Faça isso por 10 a 15 vezes.

4. Projeção da mandíbula:

Novamente com a cabeça para trás e olhe para o teto, e empurre a mandíbula inferior para a frente, sentindo o alongamento no pescoço. Mantenha essa posição por alguns segundos e depois relaxe, repetindo 10 a 15 vezes.

5. Exercício com bola:

Segure como o queixo uma bola pequena e macia (tamanho de bola de tênis). Com o queixo pressione a bola por alguns segundos e relaxe, faça isso por 15 a 20 vezes.

6. Massagem no queixo:

Com os dedos massagem suavemente a área sob o queixo, fazendo movimentos circulares, isso vai melhorar a circulação e, reduzir a aparência do queixo duplo.

Consistência é fundamental:

Como qualquer outro músculo do corpo, é importante manter a prática dos exercícios de forma regular para obter melhores resultados, de preferência diariamente.

Certifique-se de realizar os exercícios com cuidado para evitar tensão ou lesões, ouça o seu corpo, se sentir qualquer dor, interrompa o exercício.

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