A ordem faz bem! Como organizar os pensamentos

Comportamento

---

Uma pessoa que pensa com clareza é uma pessoa mais tranquila, com mais controle sobre suas atitudes e consequentemente tem escolhas mais conscientes, afinal nossas ações são antecedidas por nossos pensamentos.

O controle do que pensamos é indispensável para controlar nossas atitudes.

Antes da vida moderna a vida era mais lenta, as pessoas costumavam ficar sentadas nas praças, ou na beira da calçada vendo a vida passar lentamente, simplesmente ali "pensando na vida" como era costume dizer. Eles nem sabiam, mas estavam praticando o que os especialistas chamam de hoje de ócio criativo, pois é, não vemos mais.

Hoje a maior parte do tempo os dias passam tão rápido e nem nos damos conta, é como se fôssemos verdadeiras máquinas de uma linha de produção.

Se não pararmos para pensar revendo as experiências diárias, o que chamamos de exame de consciência, não há reavaliações do que aconteceu, das ações, reações, se poderia ter sido feito de outro modo, enfim não há espaço para arrependimento.

E sabe de uma coisa, todos nós precisamos reconhecer nossos erros, corrigi-los e estarmos abertos as mudanças.

Nessa abstração da realidade diária, a história da nossa vida vai se tornando cada vez mais emaranhada dentro da nossa própria cabeça.

Quanto mais desembaraçados, claros e fluidos são os pensamentos, mais decisões e ações certeiras teremos.

Afinal, pensar com clareza antes de tomar qualquer atitude diminui a chance de erros

Veja que trágico, toda essa falta de organização não apenas traz confusão nos pensamentos, mas também influencia a tomada de atitudes, nos levando a decisões superficiais sem explorar quais seriam as possíveis consequências.

Frequentemente o resultado de uma vida que vivida de forma confusa, justamente por falta deste processo contínuo de contemplação / reflexão, é a atitude impensada e altamente comprometedora.

Quantos casos de divorciados arrependidos, eu e você já ouvimos falar? Gente que se arrependeu da decisão que tomou?

Quantas mulheres, por exemplo, passam por discussão dentro de seus relacionamentos e não pensam a respeito, simplesmente tocam a vida mergulhando nas redes sociais em site de roupa se atolando em compras ou qualquer outra coisa abafando dentro de si tudo aquilo em vez de encarar a situação e poder concluir quais são os sentimentos, quais necessidades de mudança, o que esta por trás desta situação.

Fingir que nada aconteceu, sem o enfrentamento, só piora e acumula confusão, tornando a vida mais embolada porque não consegue entender os sentimentos de forma racional.

E o individuo que não está sob a razão e vive apenas baseado em emoções e sentimentos vive em uma montanha-russa, pois é a lógica ordenadora que coloca o indivíduo no eixo, deixando-o mais consciente e apto para ler suas própria circunstância. Não é de ficar surpreso a quantidade de pessoas ansiosas e sofrendo em nosso tempo.

A ordem se reflete tanto na saúde emocional como física, você vai se surpreender com o poder dos pensamentos organizados, valem tanto quanto uma boa terapia.

Mas como podemos ver a organização dos pensamentos?

Como organizar os pensamentos

A clareza dos próprios pensamentos é indispensável. Essa descoberta não é recente, inúmeros experimentos psicológicos já demonstraram isso.

1. Contemplação /Reflexão

O ato de refletir com profundidade não é natural nem tão comum, Especialmente nos dias atuais com esse turbilhão de possibilidades de afogamento dos nossos raciocínios mais complexos

 Comece diminuindo a rede social, colocar temporizador de uso das redes sociais, estabeleça rotina de "fechar a porta", um momento a sós com você mesmo, nem que seja cinco minutos do seu dia, agradeça a Deus pela vida e faça retrospectiva dos acontecimentos do dia.

2. Escrever é uma terapia

Um desses experimentos aconteceu na década de 80, o professor de Psicologia James Pennebaker ( Jornal ) conduziu um teste no qual grupos de pessoas escreveram por quatro dias consecutivos sobre o maior trauma de suas vidas, isto inclusive é dito num livro chamado Abra seu coração.

O experimento foi o seguinte: nos Estados Unidos, estudantes foram convidados, eram pessoas com traumas profundos de abuso sexual, de violência doméstica, casos de violência doméstica e assim por diante.

Essas pessoas eram convidadas a escrever sobre estes traumas por quatro dias seguidos de maneira muito aberta, realmente colocando tudo que viesse à própria cabeça.

Ali o professor e sua equipe descobriu que os alunos aleatoriamente designados para escrever sobre traumas por 4 dias, 15 minutos por dia, nos 6 meses buscaram menos frequentemente ajuda nos centro de apoio estudantil, cerca de metade da taxa dos alunos que não o fizeram, É como se suas feridas se fechassem com mais rapidez do que aquelas dos grupos os quais escreveram apenas sobre assuntos neutros.

PennerBaker abriu as portas para o emprego da escrita expressiva na chamada psico imagens

o fato de a pessoa precisar parar um minuto, enfrentar o assunto de forma concentrada e escolher as palavras para transcrever suas ideias, isso faz com que ela encontre cura mais rapidamente.

A velha, mas mais atual do que nunca, dica de ter um diário pode ajudar e muito.

3. Falar/ conversar profundamente

Para nós mulheres é essencial falar, verbalizar o que estamos sentindo, mas, na verdade, todos precisamos de conversas profundas.

Quem faz terapia já percebeu o terapeuta não fala nada, você é quem fala, e ao falar você diz "Agora eu entendi" esse é o poder da palavra.

No grego a palavra "palavra" é "Logos" e Logos significa tanto inteligência como razão (racionalidade), o caminho para inteligência, para razão, para racionalidade. A própria palavra tem esse poder ordenador

O hábito de contemplar honestamente a si e o mundo ao redor, refletir sobre essa

contemplação e verbalizar nos farão mais naturalmente mais ordenados.

Tenha alguém de confiança e mais experiente com quem você possa se abrir. Como

C.S Lewis cita brilhantemente em seu livro os quatro amores:

"A Amizade é desnecessária - como a filosofia, como a arte, como o próprio universo (pois Deus não precisava criar). Ela não tem valor de sobrevivência; ela é, antes, uma das coisas que dão valor à sobrevivência." -C.S.Lewis

4. Organize seu quarto

O psicologo canadense Jordan Peterson em seu best-seller −12 regras para vida- enfatiza o valor do ambiente organizado, uma disciplina ou um passo em direção à organização interna.

Comece pelo seu quarto!

5. A disciplina

Ser disciplinado é pouco enfatizado, principalmente em nossa era digital com recompensas a toda hora disponíveis, mas é extremamente enriquecedor para nossa mente.

E o que é disciplina é controle das nossas faculdades e conduta para manter na direção a uma meta.

Dependendo da estrutura do nosso córtex pré-frontal, podemos achar mais fácil ou mais complexo manter o autocontrole. Independentemente disso, é uma habilidade que pode ser dominada e fortalecida tomando decisões sábias e saudáveis.

Para desenvolver a disciplina comece estabelecendo rotinas e seguindo -as. Atividades que estimulam o cérebro: também são eficientes, incluindo leitura de bons livros, exercícios físicos, dormir o suficiente e ter uma dieta saudável.

O resultado

Sem dúvida é indispensável ordenar seus pensamentos com frequência, isso faz com que o seu cérebro treine a clareza e a linearidade do raciocínio que por sua vez o fará tomar decisões e fazer escolhas melhores.

Termino com a frase da professora Lara Brenner: "A palavra é ordenadora e a ordem nos faz bem" usada como título deste artigo.